Vale a ak benefis nan IQF Edamame (mukimame)
Edamame se bon pou devlopman entelektyel
Edamame yo rele tou "mukimame". Ou kapab rele yo "timoun" nan soybeans. Yo frelike soybeans ak manje yo pi fasil pou absobe epi itilize.
Edamame yo se fre legum ak legim. Anplis de sa nan vale a nitrisyonel nan Edamame, yo tou gen yon kontni segonde nan vitamin ak mineral. Se pa selman fe granmoun benefis anpil nan manje li, men nitrisyon inik li yo ka pi byen satisfe kondisyon yo kwasans ak devlopman nan timoun yo, men tou, li gou bon e li gen plezi yo manje. Timoun yo jeneralman dispoze pou aksepte li.
Pou egzanp, lecithin a, edamame gen lecithin rich, se youn nan eleman nitritif ki nesese pou devlopman sevo timoun yo ak yon bon manje edikasyon. Anplis, edamame se rich nan alimentaires fib, ki ka anpeche ak soulaje konstipasyon nan timoun yo.
Edamame bezwen fe pandan kwasans ak magazen fe. Li pa selman gen kontni fe segonde, men tou, se fasil yo absobe. Se yon sous manje tre bon pou timoun, granmoun ak fanm pou ranfose fe ak anpeche anemi. Anplis de sa, kontni an nan kalsyom nan Edamame se tou tre wo.
Edamame yo toujou commendable vet ak manje san danje. Orijinal, gen mwens maladi ak pests nan legum. Anplis de sa, nvi "zam" nan Edamame ka pi efektivman reziste maladi ak vemin. Se poutet sa, Edamame pa itilize oswa raman itilize pestisid nan pwosesis pwodiksyon an.
Apre rechech, ekspe yo te tire plizye konklizyon sou Efe Edamame sou sante:
1. segonde bon jan kalite manje: Edamame se sel salad ki gen pwoteyin, gres ak ik ak viv menm jan ak moun ki genyen nan pwason ak Kam. An menm tan an, anplis de kontni an rich nan eleman trase tankou kalsyom, fe, plon ak kwiv, kontni an nan vitamin a ak B se plis pase sa nan pwason. Anplis de sa, paske kontni an nan vitamin B gwoup ki ede alkol du se kom rich kom vyann, Edamame yo tou enkli nan sije ki abode lan nan manje Bet. Kalsyom rich li yo ak fib plant yo ka di tou yo dwe konsantre legim. Paske kontni an nan vitamin C se kom rich kom citrus, li ka rele tou fwi fre.
2. Diminye risk pou maladi ke: pwoteyin plant la genyen nan Edamame ki konpoze de 18 sid amine asid. Anplis de sa nan vale rich nitrisyonel li yo, eksperyans nan Etazini yo te pwouve ke manje 25mg nan soya pwoteyin yon jou ka diminye nivo yo nan kolestewol ak move kolestewol nan san. Nan chit la nan 1999, administrasyon an manje ak medikaman (FDA) apwouve enprime mo yo "ka redwi risk ki genyen nan maladi ke" sou etiket yo nan Edamame. Anplis de sa, li te jwenn ke peptides te pwodwi pandan dijesyon gen eleman fo diminye tansyon. Anplis, peptides gen eleman ki soulaje doule, empêcher eksitasyon ne epi yo gen Efe pnotik.
3. pwa pedi Efe: saponins genyen nan Edamame pa ka selman anpeche maladi fwa, men tou empêcher fomasyon an ak absopsyon gres nan ko a. Anplis de sa, li ka ankouraje dekonpozisyon an nan gres ak reyalize efe a nan kenbe fom nan ko ideyal.
4. Amelyore pouvwa nan sevo: lecithin genyen nan Edamame se eleman prensipal la nan selil nan sevo manbran. Li ka fonn kolestewol la tache nan miray la veso san yo pa fe selil yo pi piti, se konsa yo aktive sistem nan sevo ak ne.
5. anti-aje: isoflavones genyen nan Edamame pral elimine asid aktif, ak Efe yo sou prevansyon kanse ak anti-aje yo te etidye. Genyen tou rapo sou rezilta eksperimantal ki empêcher VIH ak viris la ki lakoz kanse. Li te estime ke pral gen plis Dekouvet nan kominote medikal la nan lavni.
6. prevansyon kanse: Efe konple nan protease inhibiteurs phytic asid, kolestewol plant, saponins ak isoflavones genyen nan Edamame ka amelyore sistem nan fe kont kanse ak anpeche kanse tete, kanse po ak kanse kolon.
7. prevansyon nan maladi menopoz: Edamame gen isoflvanoes. Manje Edamame pou fanm yo konsidere pou ogmante hormones. Rapo Rechech nan pwen Etazini ke li ka redwi lafyev, transpire ak lot sentom pandan menopoz. Yon tas Edamame se sou yon sel premarin.
8. prevansyon nan osteyopowoz: paske fanm Japone yo gen abitid manje Edamame, pousantaj rediksyon a se mwatye ke fanm Ameriken ki selman manje pwoteyin Bet. Eksperyans nan Etazini te pwouve ke si pwoteyin chak jou yo pa pran nan vyann oswa Dairy pwodwi, men soti nan Edamame oswa lot pwa, ou ka pran nan plis kalsyom, konsa ogmante dansite zo.